３/３０（土）旦尾麻樹先生のワークショップ その３ ＆感想
３月３０日（土）は、旦尾麻樹先生のワークショップ
今日は３クラス目について。
３、成人クラス・保護者対象 ゆっくりストレッチ＆リフレッシュクラス（６０分）
まずは、足首、足指、肩のストレッチなど…
今回のテーマは、股関節。
色々なエクササイズを通して、股関節の感覚を少しでも掴んだ方もいらっしゃると思います。
（もっとたくさんのエクササイズをやったのですが…写真が少なくてすみません）
動画はインスタにアップしています
最後に先生と記念撮影
皆さん、すっきりとした表情ですね
ワークショップに参加してくださった皆さんの感想です
１、新小１～新小３対象 運動能力アップクラス
２回目の参加です。
普段のレッスンで、バランスが悪かったり、ぐらついてしまったり…と体幹の弱さが目に付くようになっていたので、ワークショップで基礎体力アップを期待しています。
バレエにつながるような体力づくりをする機会は他を探してもほとんどないので、大変ありがたく思っております。
娘も毎回たくさん汗をかいて、楽しかった！と満足な様子です。
引き続き定期的にワークショップの機会を作っていただけるととても嬉しいです。
ありがとうございました！
２、新小４～新中１対象 運動能力アップクラス
・先生がおもしろくて楽しかった。
やる時間を増やして、他のものもたくさんやってみたい。
家とかでできるようなことでいいと思う。
・とても楽しかったです。
どの運動がたりてないのかわかりましたし、タメになるクラスでした。
次あるのなら、もっともっと色々なことをしたいです。
３、ゆっくりストレッチ＆リフレッシュクラス
・普段使ってない関節を動かして、かなりきついプログラムもありましたが、終わってみたらとても心地良かったです。
ありがとうございました。
・どこの筋を使っているか、意識しながらと分かっていてもなかなか難しいです。
スクワットの正しいやり方が分かってよかったです。
帰りは歩幅が少し広くなったような気がしました。
・今までやったことがないストレッチのやり方を教えていただき、身体がほぐれた感じです。
股関節を意識したり、おしりの上あたりも感じながら、日々少しずつでも空いている時間にストレッチすることを日課にしていこうと思います。
これからも定期的にいろんな運動のやり方を教えて頂けたらと思います。腹筋や背筋の鍛え方を教えてください。
本当にありがとうございました。
・ワークショップ２回目の開催ありがとうございます。
バレエ以外のアプローチでバレエ上達につながるヒントがあればと思い、参加させていただきました。
今回は骨盤の上に重心を乗せることがテーマだったように思います。私は外ももを使いがちで、お尻の筋肉を意識することが難しいことがわかりました。どうしたら改善できるか、わからなかったので、是非もう１回お願いしたいです（笑）
いろいろな動きをする中で、正解がわからず、？なままやっていることが多かったので、どの筋肉を使っているか、どこを意識したらよいか、教えていただけたらより良かったと思います。
さわって直していただけると助かります。バレエとのつながりもあるとより嬉しいです。
筋トレの要素もあり、程良い疲れが頑張った感があり、良かったです。身体を大きくひねったりする動きは、家ではなかなかできないので良かったです。背中、首、胸骨など凝り固まっているのがわかりました。
＜旦尾麻樹先生、ワークショップ後に＞
子どもたちの成長には驚きました！
大人のクラスでは、今回は少しきつめのメニューからスタートしてしまったようなので、また次回いろいろ考えていきたいです。
また９月頃、昨年のようにワークショップデーをやりたいと考えています
旦尾麻樹先生にも来ていただきたいと思っていますので、また次回を楽しみにしていてくださいね
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